czy od

To czy złapiesz tłuszcz zalezy tylko od Twojej reakcji na daną liczbę ww/kg MC. Ile Ci teraz ww na kilogram masy ciała wychodzi?

Ja mam smak orzechowy, rozpuszcza się nawet, nie ma rewelacji bo piana jest ogromna czy to z mlekiem czy to z wodą, nawet jeżeli nie mieszasz jakoś energicznie, nie wiem czy tak ma być ale może to akurat od smaku orzecha, ale jak się pije to taki jakby "muł" się czuło, proch jakiś albo coś :)) Tak to jest ok nawet, za tą cenę. Nie próbowałem [...]

Tomek a mógłbyś podrzucić linka z tematem o push and pull? Nie mogę znaleźć ;/ Nie rozpisywałem dokładnego planu bo niczym się nie wyróżniałby od setek na forum. Często zmieniam ćwiczenia, tak więc nie wiem czy jest sens. Oczywiście ćwiczenia wielostawowe na wolnych ciężarach to u mnie podstawa i tych ćwiczeń nie ruszam i przeważnie robię je w [...]

Pokaż swoją dietę bo wydaje mi się że kuleje, wypełnij pełną ankiete , obierz cel czy masa czy redukcja . Pierwszy trening jak dopiero zaczynasz zacznij od treningu FBW - full body workout , czyli trenujesz cale cialo na jednym treningu takie trening robisz 3 x w tygodniu .

[...] Oxe :) . Wszystkiego zostało na jakieś 4-6 tygodni . Mam jeszcze 200tab T3 i zastanawiam się kiedy z tym ruszyć ? No i 100 tab wina ale muszę dokupić bo za mało :D EDIT: Oxe rozdzielać na 2 porcje czy łykać wszystko do śniadania ? Clena wcinam od razu 100mcg i na treningu mega intensywność :D Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2015-09-06 20:18:44

a ile masz wzrostu? z tego co wyczytalem to arni zaczynal od 30 w lapie wiec tak czy siak postepy byly spore

[...] i po 2 jeśli Arni osiągnął to co osiągnął to musiał mieć mega genetykę, skoro był najlepszy z pośród kilku mld ludzi. po trzecie lata treningu. Widać że ty się nie znasz myślisz że byłbyś czy inni pierwsi lepsi osiągnąć 57 w łapie przy takiej definicji mięśnia, nie wspominając o reszcie. Zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2008-02-20 23:49:43

Nie wiem jaki ty widzisz problem. Mam tyle samo lat co ty i miche trzymam. Czy to w szkole czy nie w szkole. Wstaje o 6:00 w domu jestem o 15-16. Dodatkowo jadę 3x w tygodniu na trening MT. I Siłownia. Lepiej wyjdzie jak tą kase przeznaczysz na diete a nie na suple. Co ci dadzą odżywki gdy nie masz nadwyżki kcal- nic. Gainer też wątpie że sie nada [...]

j.w To czy ktoś będzie dobrze walczył i w jakim czasie się czegoś nauczy to zależy tylko i wyłącznie od danej osoby, tak jak powiedział MMA, że nikt tutaj niepowie CI że np. za rok czy dwa będziesz umiał walczyć na jako takim poziomie. Na początku są jakieś opory, np. żeby poprawnie wyprowadzić cios itp. bo to wynika z tego, że jak ktoś walczył [...]

[...] bywally ze pekaly. Wycisnac palcami tego nie jestem w stanie.poniedziałek wybieram się do dermatologa obawiam się ze bez endykronologa tez się nie obejdzie. Masakra w wakacje na bombie nic takiego nie było ale w 6 miesiącu gdy zaczelem walić tren pojawiały się.nie wiem czy to od trenu tak czy może juz długo organizm na bombie i zaczął kipieć

Kurs niech zrobi, niech pójdzie na AWF, nauczy się metodyki pedagogicznej. Kurs to pewnie zrobi, ale studiować to ona chce na na Akademii Sztuk Pięknych, abo na PWST. Ja jej tylko zazdroszczę wyrazistych talentów i sprecyzowanych planów. Ona od małego na zawodach siedziała w kącie i rysowała, robiła sobie krótkie przerwy na spuszczenie łomotu [...]

Serdeczne dzięki Panowie. Na razie wystartowałem z planem od @rion10. Mam jeszcze pytanie co do obciążeń - czy w każdej kolejnej serii powinno być zwiększane czy nie ma większego znaczenia?

nie jeśli nawet tylkotak było a tak na mrginesie Cuthbert nie jestes czasem od niego czy coś wtym stylu jakby istniała strona podobna z szablonu jak piszesz ale o innej tematyce to co innego ale w źrodle czy to do ciebie dociera było < o dobrye&para;!-- saved from url=(0033)http://republika.pl/power_lublin/ --> cos takiego ,to nie jest [...]

hmm.... gdzie mógłbym kupić mxpro tej firmy Widziałem tez mXpro firmy elitesports - co o tym sądzicie czy to to samo A co myślicie o mixie na noc pro cas Olimpu z SP80 juz od dawna się nad tym zastanawiałem

[...] zabardzo .Pracuje codziennie po 10h+2h dojazdy wiec tak jak wyjde rano to jestem wieczorem.Co do srodka to wlasnie mysle co by sprobowac na nastepny raz za jakis miesiac czy 2 bo takie branie po 2 tyg ciezko nazwac cyklem.Zastanawiam sie nad kilkoma srodkami h-drol,11-test(11oxo),deka750(cos nowego).Nie chce czegos hardcorowego jak m-drol czy [...]

[...] kalorii z tego co wiem jest inne. No i trening redukcyjny przy okazji dużej ilości areobów, oprócz tkanki tłuszczowej spala również mięśnie. TAk więc sęk jest w tym czy mam całkowicie spalić tłuszcz areobami i dietą i wtedy ewentualnie trochę ćwiczeń siłowych, czy już powinienem robić ćwiczenia typowo na rzeźbę, żeby pozostały tłuszcz [...]

[...] powazne traktowanie. I nigdy nie bedziesz kolega bo jestes na zbyt niskim poziomie. Jak bys mial troche rozumu to bys wiedzial ze mi nie chodzi dokladnie o redukcje np z ud czy łydek a robienie masy na klacie ale ogolnie to poprawe wygladu poprzez polaczenie treningu silowego i aerobowego. Jezeli chodzi o link tematu ktory podalem to wlaczylem [...]

Zacznę od informacji na temat diety. Dieta niskowęglowodanowa LC dziennie max 150g WW/Dzień, z wcześniejszym okresem przygotowawczym 30g WW/Dzień w celu "ruszenia" lipidów. Kaloryczność diety: Będę wspomagał się programem "Dziennik Posilkow MR BIG v4.60". Po obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego (uwzględniając to, co jest w ankiecie) wyliczę [...]

hmmm , a czy taka rozgrzewka przed siłowymi byłaby dobra (stosuje ją jak na razie) OD GÓRY NA DÓŁ - Głowa , Kark Kręcenie Głową w Jedną i w Drugą Stronę machanie głową do przodu i do tyłu machanie głową na boki ;d Dociąganie uszu do barków - Ręce Wymachy Rękoma Do Przodu i Do Tyłu Wymachy Rękoma Na Przemian Do Przodu i Do Tyłu Wymachy Rękami [...]

[...] już niezniszczalny (jak się rozkręciła) i moglem nago lepić bałwany przez pół dnia "sa jakies przeciwskazania jak ktos sie szczepil na grype i teraz chce zaczac cykl? czy to nawet lepiej ze sie zaszczepiłem?" A jaka przerwa od szczepienia? Ogólnie rpzeciwwskazań niema. Ale chyba nie powinno się trzaskać cyklu w dniu szczepienia. Tak [...]